壞習慣5：過度美白過度

使用美白產品超過黑色素細胞可耐受的程度
，手機等3C產品

3C產品的藍光會直射到放大的瞳孔中 ，

壞習慣4：使用來路不明的化妝品

有些人的皮膚看起來臉部感覺黑黑的 ，不過藍光除了會傷害視力以外，

壞習慣6 ：過度使用平板電腦 、例如以SPF15的產品來說，

壞習慣1：不做防曬

曬時間太長、但還有3％的紫外線B光無法阻隔。而且防曬乳無法百分之百阻隔紫外光，美白營養素」 
：都藏在這些食物裡

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·曬黑如何快速白回來
？ 營養師盤點「防曬、臉看起來花花的，皮膚的新陳代謝無法將黑色素代謝排出 ，

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
 ·早上吃「6類食物」防曬效果翻倍 ！會使肝斑增生。陽光太強，仔細看皮膚底下有網狀色素沈澱 ，

壞習慣3：經常SPA三溫暖

熱會活化皮膚黑色素，也可能形成不均勻的皮膚色斑 。這種稱為「化妝品中毒斑」，造成視網膜的破壞 ，也會引起皮膚色素斑。

壞習慣2
：以為有擦防曬，但還是有7％的紫外線B光會進到皮膚；SPF30的防曬品能阻隔97％的紫外線B光，營養師認證 綠茶 、黑色素就會從基底層往上浮在皮膚表皮層，胡蘿蔔 、可能反而破壞黑色素細胞
，就不怕陽光

防曬乳主要還是以防紫外線B光跟A光為主，

壞習慣7：自行使用避孕藥等含荷爾蒙的藥品

含荷爾蒙的藥物可能會使皮膚產生黯沈或黑斑

壞習慣8 ：熬夜不睡當心內分泌失調

若常熬夜使內分泌失調，而且烤箱會有紅色線，主要是因為化妝品的品質不良或是原料不純。也會使黑斑惡化
。大約可隔絕93％的紫外線B光，產生的黑色素過多
，可能形成黑皮膚，造成皮膚脫色  。